Wil je sterke armen, dan ga je regelmatig trainen. Dan krijg je vanzelf strakkere armen én sterke schouders. Heb je ook minder last van je nek.
Ik heb 5 oefeningen voor je opgenomen in de video, met een warming-up erbij.
Je kunt hierbij dumbells gebruiken (ik gebruik zelf 1 kilo gewichten), waterflesjes of kracht zetten met je vuisten.
Succes!
5 oefeningen voor sterke armen
Let bij de oefeningen op deze 5 punten:
- Zet je voeten op schouderbreedte (behalve bij de triceps oefening, dat zie je in de video).
- Sta in een actieve houding, knieën uit het slot.
- Span je buik- en bilspieren aan.
- Houd je schouders laag, trek ze niet op.
- Begin met 1 of 2 setjes van 15 per oefening, en bouw langzaam op.
Wil je thuis meer oefeningen doen?
Doe mee met Thuis FIT.
Meer informatie vind je hier >>>https://www.thuissportenmetanja.nl/maand-challenge/
Mooie dag, groeten van Anja
