Sterke armen met deze 5 oefeningen

Wil je sterke armen, dan ga je regelmatig trainen. Dan krijg je vanzelf strakkere armen én sterke schouders. Heb je ook minder last van je nek.

Ik heb 5 oefeningen voor je opgenomen in de video, met een warming-up erbij.
Je kunt hierbij dumbells gebruiken (ik gebruik zelf 1 kilo gewichten), waterflesjes of kracht zetten met je vuisten.

Succes!

5 oefeningen voor sterke armen

Let bij de oefeningen op deze 5 punten:

1. Zet je voeten op schouderbreedte (behalve bij de triceps oefening, dat zie je in de video).
2. Sta in een actieve houding, knieën uit het slot.
3. Span je buik- en bilspieren aan.
4. Houd je schouders laag, trek ze niet op.
5. Begin met 1 of 2 setjes van 15 per oefening, en bouw langzaam op.

Wil je thuis meer oefeningen doen?

Doe mee met Thuis FIT.

Meer informatie vind je hier >>>https://www.thuissportenmetanja.nl/maand-challenge/ 

Mooie dag, groeten van Anja